Một chương trình miễn phí cho Android, do Fitshaker sro cung cấp.
Fitshaker là một trung tâm thể dục trực tuyến dành cho phụ nữ. Fitshaker cung cấp hơn 1000 video thể dục cho phụ nữ, được chia thành hơn 30 chương trình. Bạn cũng có thể kết hợp các bài tập và tạo ra thử thách của riêng mình.
Làm thế nào để sử dụng Fitshaker?
1. Mở ứng dụng
2. Chọn một video từ danh sách
3. Bắt đầu video và làm theo hướng dẫn
Fitshaker có một lịch, cho phép bạn theo dõi tiến độ tập luyện của mình và nhận động viên từ thông báo khích lệ của chúng tôi. Bạn cũng có thể tạo ra thử thách của riêng mình.
Fitshaker hoạt động như thế nào?
Mỗi bài tập được chia thành các phiên 15 phút. Mỗi phiên bao gồm một bài tập, một giai đoạn khởi động và một giai đoạn làm mát. Toàn bộ bài tập kéo dài 30 phút và được thực hiện bởi các huấn luyện viên chuyên nghiệp tại trung tâm thể dục. Toàn bộ bài tập được thiết kế để làm việc toàn thân và có thể thực hiện với trọng lượng cơ thể của bạn.
